Regl Sancısı Nedir?
Regl sancısı, menstrüel kramp olarak da bilinen, kadınların adet dönemlerinde yaşadığı ağrılı bir durumdur. Bu ağrılar, pelvik bölgede kasılmaların oluşmasından kaynaklanmaktadır. Regl sancısı, birçok kadının yaşadığı olağan bir durumdur ve genellikle hafif ile orta derecede etkisini gösterebilir ancak bazı kadınlar için oldukça şiddetli şekilde kendini gösterebilir. Üstelik kronik ağrı çeken bireylerde regl sancısı bedenin farklı bölgelerindeki ağrı ataklarını tetikleyebilir, beden genelinde strese sebep olarak kişinin yaşam kalitesini düşürecek noktalara gelebilir.
Kadınlar Neden Regl Döneminde Ağrılar Yaşar?
Regl sancısının nedenleri tam olarak bilinmemekle beraber, sizin için listelediğimiz bazı faktörler bu durumumun oluşumunda etken olabilmektedir:
- Rahim Kasılmaları:
Rahim bölgesi, adet sırasında kendisini temizlemek için kasılır. Bu kasılmalar sonucu ağrı oluşabilmektedir.
- Prostaglandin Seviyelerindeki Artış:
Adet döneminde vücutta prostaglandin adı verilen kimyasalların seviyelerinde artış meydana gelmektedirler. Bu kimyasallar rahmin kasılmasına ve ağrı oluşumuna neden olabilmektedirler.
- Kas Gerilmeleri:
Rahmin iç tabakası (endometrium) gerilim yaşadığında, bu durum kanamaya ve ağrı oluşumuna neden olabilir.
- Hormonal Değişiklikler:
Hormon seviyelerindeki oluşan değişiklikler de regl sancısının tetikleyicilerinden biri olabilmektedir. Ağrı bazı durumlarda hormonal olarak tetiklenip, mental durumu negatif yönde etkileyebilecek kadar ilerleyebilir.
Regl sancısı semptomlarını hafifletmek için dünyanın her yerinde kadınlar yüzyıllardır çeşitli çözümler üretmişler. Bunların içerisinde doğal ya da pratik çözümlerin kadınların modern dünyada da en sık tercih ettiği yöntemler arasında.
Regl Sancısına Doğal Çözümler:
- Sıcak Uygulama:
Sıcak su torbası veya sıcak havlu gibi bir ısıtma pedi pelvik bölgeye uygulanarak rahatlama sağlayabilir. Ancak sıcak kompress damar ve dolaşım bozukluğu yaşayan kişiler için riskli bir uygulama olabilir, böyle bir şüphe varsa mutlaka bir uzmana danışılarak uygulanması önerilir.
- Anti-enflamatuar Besinler:
Anti-enflamatuar (ödem azaltan) özelliklere sahip besinler, regl sancısını hafifletmesiyle bilinirler. Örneğin, somon, ceviz, keten tohumu gibi omega-3 yağ asitlerini içeren gıdaları ya da bromelain içeren ananas gibi meyveleri bu dönemlerde tüketebilirsiniz.
- Masaj:
Hafif bir karın masajı uygulaması, kan dolaşımınızı arttırarak ve kaslarınızı gevşeterek regl sancılarınızın hafiflemesini sağlayabilir.
- Egzersiz ya da Yoga / Meditasyon:
Düzenli egzersiz de, regl sancılarını hafiflemesini sağlayabilir. Hafif egzersizler, endorfin salgılanmasına yardımcı olarak ağrı oluşumunu azaltabilir. Örneğin keyifli bir müzik eşliğinde hafif tempolu bir yürüyüş ya da meditasyon destekli bir yoga pratiği bu ağrı ataklarına iyi gelebilir.
- Bol Su Tüketimi:
Yeterli miktarda su tüketiminde bulunmak, vücutta oluşan toksinlerin atılmasına ve regl sancılarının hafiflemesine yardımcı olabilmektedir.
- Uyku:
Yeterli uyku seviyelerine ulaşmak, regl sancılarının hafiflemesine yardımcı olabilir.
Regl sancısına hangi bitkiler iyi gelir?
Yine yüzyıllar içerisinde hem tıp hem de ilaç alanında çalışan uzmanların da geçerliliğini onayladığı bitkisel çözümler kadınlar arasında yaygınlaşmıştır. Bazı bitkilerin özleri ya da kök veya yapraklarından yapılan çaylarla regl dönemi sancı ataklarının hafiflediği gözlemlenmektedir.
- Yeşil Çay :
Yeşil çay, antioksidan özelliklere sahip olduğu için regl sancısını hafifletmede kullanılmaktadır. İçerdiği anti-enflamatuar (ödem azaltan) bileşikler sayesinde, adet dönemi sırasında oluşan iltihabı azaltmaktadır. Yeşil çayın düzenli tüketilmesi, regl sancılarının şiddetini ve süresini azaltmaya da yardımcı olabilmektedir.
- Civanperçemi :
Civanperçemi, adet sancılarınızı hafifletmek için doğal bir çözüm olarak düşünülebilir. İçerdiği spazm giderici ve anti-enflamatuar özellikler sayesinde, rahim kasılmalarını azaltarak regl sancılarını hafifletmesiyle bilinmektedir.
- Hayıt Meyvesi :
Hayıt meyvesi çayı, içerdiği spazm giderici bileşikler sayesinde, pelvik bölgedeki kasları rahatlatarak regl sancılarını azaltabilir.
- Simisifuga Kökü :
Simisifuga kökü, regl sancılarını azaltmaya yardımcı olabilir. İçerdiği anti-spazmodik ve ağrı kesici özellikler sayesinde, rahim kasılmalarını azaltarak regl sancılarını hafifletebilir.
- Tarçın :
Tarçın, anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu için regl sancılarını hafifletebilir. Aynı zamanda kan dolaşımını arttırarak kas spazmlarınızı azaltabilir.
- Papatya Çayı :
Papatya çayı, kas gevşetici özelliklere sahip olduğu için regl sancılarını hafifletebilir. Papatya çayı rahatlatıcı etkileriyle de bilinmektedir. Kas spazmlarını azaltarak ve vücudu sakinleştirmesiyle bilinir. Ayrıca, adet sancılarına eşlik eden mide bulantısı ve sindirim sorunlarını da hafifletebilen özelliklere sahiptir.
- Lavanta Çayı :
Lavanta çayı, stresi azaltmaya ve kasların gevşemesine yardımcı olarak regl sancılarını hafifletebilmektedir. Lavanta çayı, içerdiği doğal bileşenler sayesinde vücutta oluşan gerilimi azaltarak rahatlatıcı bir etki sağlayabilir.
- Zencefil :
Zencefil, anti-enflamatuar ve ağrı kesici özelliklere sahip olmasıyla bilinmektedir. Regl sancılarını hafifleterek vücuttaki iltihabın azalmasına ve kan dolaşımının artmasını sağlar.
- Fesleğen :
Fesleğen, regl sancılarını hafifleterek rahim kasılmalarını azaltabilir. Ayrıca, fesleğen çayı stresi azaltmaya yardımcı olarak vücudunuzda sakinleştirici bir etki yaratmaktadır.
- Rezene Çayı:
Rezene çayı sayesinde sindiriminizi düzenleyerek mide bulantılarınızı azaltabilir. Aynı zamanda, rezene çayı rahatlatıcı özellikleriyle bilinmektedir.
Bitkisel çözümler genellikle hafif regl sancıları üzerinde çoke etkilidir. Ancak, regl sancılarınız çok şiddetli ve yüksek frekanslıysa, pratik çözümlerle kontrol altına alınamıyorsa, bir sağlık uzmanına danışmanız mutlaka gereklidir.
Regl döneminizde Vita Simple’dan doğal destek “FemmeBalance”
Doğanın şifali bitkilerinin gücüyle kadınlar için tasarlandı.
FemmeBalance Bitki Ekstreleri İçeren Takviye Edici Gıda :
FemmeBalance, regl döneminde yaşanan ağrı, sancı ve huzursuzluğa karşı geliştirilen takviye edici gıdadır. İçerdiği özel formül, kadınları regl dönemlerinde rahatlatırken vajinal sağlıklarını desteklemeye odaklanmıştır.
- Ağrı, sancı ve huzursuzluğu azaltmaya yardımcı olur.
- Şişkinliği gidermeye yardımcı olur.
- Regl krampını hafifletmeye yardımcı olur.
- Vajinal sağlığı desteklemeye yardımcı olur.
Nasıl Kullanılır?
Sadece regl dönemi boyunca 5 gün, günde 2 kere kullanılması tavsiye edilir. (sabah ve akşam olmak üzere tok karnına 1'er adet) Ambalaj üzerindeki talimatları takip ederek, regl döneminiz boyunca rahatlamayı ve desteklenmeyi sağlar.
Doğanın Gücüyle Kadın Sağlığını Destekliyoruz!
Kadın sağlığını ön planda tutan bir yaklaşımla geliştirilen FemmeBalance, doğal rahatlamayı deneyimlemeniz için tasarlanmıştır.
Vita Simple “Küçük Dokunuşlar, Güçlü Sonuçlar!” #SimpleIngredients #PowerfulResults
https://vitasimple.com.tr/products/femmebalance-bitki-ekstreleri-i%CC%87ceren-takviye-edici-gida