D vitamini”, vücudumuzun sağlıklı işleyişi için önemli olan bir vitamin ve hormondur. Bu blog makalemizde, bizlere sıkça sorulan “D vitamini” nedir, vücudumuzda ne işe yarar, eksikliğinin nedenleri nelerdir, sağlıklı bir “D vitamini” seviyesi için ne gereklidir ve “D vitamini” takviyelerinin nasıl fayda sağladığı konuları hakkında sizlere hap bilgi sunmak istedik.
D vitamini kalsiyum, magnezyum ve fosfatın bağırsak emilimi gibi birçok biyolojik etkiden sorumlu, yağda çözünen bir sekosteroid grubudur.D vitamini, vücudumuzdaki çeşitli maddelerin etki alanını genişletmeye, çeşitli bileşenlerin metabolik sisteme katılımına yardımcı olur. “D Vitamini” Güneş ışığına maruz kaldığımızda derimizde sentezlenirken, beslenme yoluyla da alınabilmektedir. Kemik sağlığımız, bağışıklık sistemi fonksiyonlarımız ve hücresel işlevlerimiz gibi birçok biyolojik süreçte önemli bir role sahiptir.
“D vitamininin” vücudumuzda birçok önemli işlevi ve fonksiyonu vardır. Özellikle kalsiyum ve fosfor emilimini sağlayarak kemik sağlığımız üzerinde önemli bir etkisi vardır. Böylece kemik yapımız ve destek sisteminin güçlenmesini destekler. Ayrıca, bağışıklık sistemi fonksiyonlarımızın düzenlenmesine yardımcı olarak hücresel büyümeyi ve yenilenmeyi destekler ve inflamasyonu kontrol altında tutar. Bu anlamda bedenin metabolizma yapısının sağlıklı işleyişi için vücutta gerekli ve yeterli miktarlarda bulunması önemlidir.
“D vitamini” eksikliği, kemiklerin zayıflaması ve kırılgan hale gelmesine yol açabilir. Ayrıca, bağışıklık sistemi fonksiyonlarımızın bozulması, kas güçsüzlüğü, depresyon ve yorgunluk gibi semptomlara da yol açmaktadır. Ayrıca, “D vitamini” eksikliği, çocuklarda raşitizm (kemiklerin yumuşaması ve zayıflaması) ve yetişkinlerde osteomalazi (kemik yumuşaması) gibi hastalıklara neden olabilir.
Uzmanlar kilo ile ilgili sorunlarda kan değerlerine bakarken D Vitamini seviyelerini de önemsediklerini belirtiyor. Özellikle besinlerdeki önemli vitamin ve minerallerin emilimi açısından kritik bir bileşen olan D vitamini eksikliğinde metabolizmanın yavaşlamasına ve bedenin kendini korumaya alarak, sağlıklı fonksiyonlarını tam olarak yerine getirememesine neden olabilmektedir. Kişinin sağlıklı, dinamik, hareketli bir yaşam sürebilmesi için kandaki D vitamini değerlerinin belirlenmiş seviyeler arasında olması gereklidir.
Sağlıklı bir “D vitamini” seviyesine sahip olmak için güneş ışığında vakit geçirmeniz, derinizin güneş ışığını görmesine olanak sağlamanız önemlidir. Güneş ışığına maruz kalmak, derimizde “D vitamini” sentezini başlatmaktadır. Ayrıca, D vitamini açısından zengin gıdaları tüketmek de “D vitamini” sentezinde önemli rol almaktadır. Balık yağı, somon, sardalya, yumurta sarısı, süt ve “D vitamini” ile zenginleştirilmiş gıdalar bu vitaminin alımını arttırmasına yardımcı olmaktadır.
D Vitamini Takviyeleri Nasıl Fayda Sağlar?
“D vitamini” gıda takviyeleri, dengeli bir diyetle yeterli D vitamini alımını sağlayamayan kişiler için iyi bir seçenek olabilir. “D vitamini” takviyeleri, “D vitamini” eksikliğini önlemede veya tedavi etmede kullanılabilir. Özellikle güneş ışığına maruz kalmakta zorluk çekenler, kış aylarında az güneş ışığı alan bölgelerde yaşayanlar ve belirli hastalıkları olanlar için takviyeler önerilebilir. Ancak, herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Ayrıca başka sağlık sorunları veya ilaç kullanımı söz konusu ise kullanımınızdan önce bir sağlık personeli ile iletişime geçmeniz tavsiye edilir.
Hangi Vita Simple Ürünlerinde D Vitamini Bulunmaktadır?
https://vitasimple.com.tr/products/vitasimple-vitamin-c-d-ve-cinko
C vitamini bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunun korunmasında önemli bir role sahiptir. Kemiklerin, kıkırdağın, kan damarlarının ve cildin normal fonksiyonu için gerekli olan kolajen oluşumuna katkı sağlar. C vitamini güçlü antioksidan etkilidir. Vücutta zararlı maddeler olarak bilinen oksidan, maddeleri nötrleyerek yani zararlı etkilerini ortadan kaldırır ve böylece hasar oluşturmalarını engeller. Bu sayede hem genel vücut sağlığını destekler hem de bağışıklık sistemi hücrelerini koruyarak hücresel aktivitenin devamlılığını sağlar. Yani vücudu sadece hastalıklara karşı korumakla kalmaz. Hastalık anında da C vitamini takviye edildiğinde hastalık süresi kısalabilir ve belirtiler azalabilir.
D Vitamini Kan kalsiyum ve fosfor seviyelerinin korunmasına yardımcı olarak kemikleri güçlendirir. D vitamininin, diş ve yeni kemik oluşumunda da önemi büyüktür. D vitamini eksikliği osteomalazi, kemik kırıkları ve diş çürümesine neden olabilir.
Çinko, çok çeşitli reaksiyonlarda katalizör olarak kilit bir role sahiptir. Hücre bölünmesi, büyüme, doku onarımı, yara iyileşmesi ve normal üreme sağlığı için gereklidir. Sağlıklı cilt ve güçlü bağışıklık sistemi için de çinko gereklidir.
https://vitasimple.com.tr/products/vitasimple-vitamin-d3-k2-sprey
Vitamin D3 Kan kalsiyum ve fosfor seviyelerinin korunmasına yardımcı olarak kemikleri güçlendiren D vitamininin, diş ve yeni kemik oluşumunda da önemi büyüktür. Yetişkinlerde D vitamini eksikliği osteomalazi, kemik kırıkları ve diş çürümesine neden olabilir.
Vitamin K2 vitaminin bir kısmı bağırsak bakterileri tarafından sentezlenir. Kan pıhtılaşması için gereklidir. Osteoporoz ve kemik kırıklıklarının önlenmesine yardımcı olur. Eksikliğinde kanama bozuklukları ve anemi görülebilir.
Vitamin D3 ve Vitamin K2 birlikte kullanıldığında vücut tarafından emiliminin daha yüksek seviyelerde olduğu bilinmektedir.